Productos y servicios relacionados con los masajeadores de mano.
El masaje de manos no se basa en ninguna doctrina secreta, sino en la anatomía. Cuatro zonas son clave: la palma bajo el pulgar, el área entre los metacarpianos, las articulaciones de los dedos y la muñeca. Si conoces estas cuatro, no necesitas ninguna tarjeta de puntos.
La yema del pulgar
El bulto carnoso que se encuentra debajo del pulgar es el músculo más grande de la mano. Interviene en todos los movimientos de agarre y casi siempre está firme en las personas que usan mucho el ratón o manipulan herramientas.
El masaje se realiza con movimientos circulares del pulgar opuesto, desde el borde de la muñeca hacia la base del pulgar. Un minuto por mano es suficiente. Si la sensación se vuelve aguda en lugar de suave, la presión es demasiado alta.
Los espacios entre los huesos metacarpianos
Entre los huesos largos de la palma de la mano se encuentran unos pequeños músculos que permiten separar y juntar los dedos. Estos músculos se pueden palpar en el dorso de la mano cuando los dedos están extendidos.
Aquí, se trabaja con el pulgar en los surcos entre los huesos, desde la muñeca hacia los nudillos. Esta zona suele olvidarse en los automasajes y es también donde más se notan los efectos de pasar horas tecleando.
Las articulaciones de los dedos
Se trabaja cada dedo individualmente: se realiza una caricia desde la base hasta la punta, y luego se hace rodar suavemente cada articulación entre dos dedos de la otra mano. No se debe tirar ni forzar ninguna articulación.
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Los engrosamientos nodulares en las articulaciones no deben someterse a presión directa. Se trata de crecimientos óseos, no de músculo endurecido. El artículo explica por qué esto es especialmente importante en casos de osteoartritis. Masajeador de mano para la osteoartritis.
La muñeca y la transición al antebrazo
Los tendones que mueven los dedos recorren la muñeca y sus músculos se localizan en el antebrazo. Masajear solo la mano ignora la causa subyacente.
Por lo tanto, se incluye el antebrazo: tanto el lado flexor interno como el extensor externo, cada uno moviéndose desde el codo hasta la muñeca. Este es el movimiento de la mano que marca la mayor diferencia cuando teclear causa molestias.
La zona que se omite
En la parte interna de la muñeca, a la altura del dedo índice, el nervio mediano discurre por un canal estrecho. Al ejercer presión en esa zona, se produce un hormigueo que puede extenderse hasta los dedos. Esto no indica que el tratamiento esté siendo efectivo, sino que se trata de irritación nerviosa, por lo que debe evitarse.
Quienes ya experimentan entumecimiento u hormigueo en los dedos por la noche deben evitar por completo esa zona y consultar a un médico para determinar la causa. En estos casos, un dispositivo no es un tratamiento adecuado para la automedicación.
orden y duración
Lo más lógico es empezar por la parte más grande y avanzar desde la más pequeña: primero el antebrazo, luego la palma de la mano, después los espacios entre los dedos y, por último, los dedos. Cinco u ocho minutos por mano son suficientes; después de ese tiempo, el tejido apenas reacciona al estímulo.
Cualquiera que desee replicar la misma secuencia con un dispositivo puede encontrar los diferentes tipos en masajeadores; cuál es adecuado para qué queja, limita el Buscador de dispositivos ein.
El punto entre el pulgar y el índice
El pliegue cutáneo entre el pulgar y el índice es el punto más conocido de toda la mano, y en la medicina tradicional china tiene su propio nombre. Anatómicamente, allí se encuentra un pequeño músculo que acerca el pulgar al índice y participa en todos los movimientos de agarre.
En la mayoría de las personas, esta zona es notablemente sensible a la presión, y la razón es sencilla: se usa constantemente y nunca se estira. Se masajea sujetando el pliegue entre el pulgar y el índice de la otra mano y amasándolo suavemente.
Un punto que a menudo se pasa por alto: esto se omite con frecuencia en muchas instrucciones sobre el embarazo. Si bien no hay evidencia concluyente de ningún peligro, se recomienda precaución hasta que se aclare la duda y, en caso de ambigüedad, consultar con un médico.
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Por el equipo editorial de la NAIPO Expertos en masajes y productos de Hamburgo
Expertos en productos, técnicos de servicio y entusiastas del masaje de Alsterwell GmbH, empresa especializada en tecnología de masaje desde hace más de una década, con taller propio y salas de exposición para realizar pruebas.
Reseña de David Eberst, cofundador de NAIPO.
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