Productos y servicios adecuados para dispositivos de masaje
Ocho horas sentado en un escritorio y me duele el cuello. Tengo los hombros rígidos y, otra vez, me salté el descanso. Un masajeador en el trabajo me ayudaría a relajar los músculos entre turnos. La única pregunta es: ¿cuál elegir?
¿Por qué el escritorio está tenso?
Cuando estás sentado, tu cuerpo mantiene casi la misma posición durante horas. Tu cabeza se inclina hacia la pantalla, tus hombros se encorvan. Tu cuello y hombros trabajan constantemente sin moverse. A los músculos no les gusta esto. Se tensan, disminuye el flujo sanguíneo y, al final del día, todo se siente rígido. El movimiento sería la mejor solución. Pero en el día a día, a menudo se descuidan los descansos, las citas se superponen y la intención de salir a caminar se queda solo en eso: una intención. Aquí es donde entran en juego los dispositivos de masaje. Proporcionan relajación en el origen mismo de la tensión.
Los cuatro candidatos comparados
Existen cuatro clases de dispositivos aptos para uso en ordenadores de sobremesa. Cada una tiene una ventaja y una limitación bien definidas. NAIPO ofrece los cuatro; puede consultar una descripción general en la sección correspondiente. masajeadores.
Masajeador de cuello: para un breve descanso
Un masajeador de cuello se lleva como un collar alrededor del cuello y los hombros. Los cabezales giratorios de masaje Shiatsu masajean los músculos, a menudo con la opción de calor. Cada sesión dura de 10 a 15 minutos, lo que lo hace perfecto para la pausa del café. Es la solución más directa para la dolencia más común en la oficina: la rigidez de cuello. Sin embargo, no es práctico mientras se escribe, ya que los brazos sujetan el dispositivo. Puede encontrar una selección en [link/website address]. masajeadores de cuello.
Cojín de masaje: compatible con sillas de oficina.
Puedes colgar un cojín de masaje del respaldo de tu silla de oficina. Utiliza cabezales giratorios para masajear la espalda y la zona lumbar mientras estás sentado. La ventaja: puedes seguir trabajando, al menos con tareas ligeras. Se recomienda una sesión corta de unos 15 minutos, no un uso continuo. Es ideal para quienes sufren principalmente de tensión en la zona lumbar. El cojín solo es parcialmente adecuado para el cuello, ya que queda demasiado bajo.
Mini pistola de masaje: para el cajón
Una mini pistola de masaje es apenas más grande que un ratón de ordenador y cabe perfectamente en un cajón. Funciona de forma localizada. Simplemente coloca el accesorio sobre el hombro, el antebrazo o el muslo y deja que la vibración haga efecto durante unos minutos. Esto puede ayudar a aliviar la tensión en zonas específicas. Se recomienda usarla durante los descansos o después del trabajo. No se recomienda usarla durante las videoconferencias, ya que el ruido y el movimiento distraerán a los demás.
Productos y servicios adecuados para dispositivos de masaje
Masajeador de pies: debajo del escritorio en la oficina en casa.
Un masajeador de pies se coloca debajo del escritorio y masajea las plantas de los pies mientras estás sentado. Esto no es muy práctico en una oficina diáfana, ya que tendrías que quitarte los zapatos. Sin embargo, no supone ningún problema al trabajar desde casa. Especialmente para quienes tienen los pies cansados o pesados por la noche, ofrece un masaje totalmente discreto. Puedes encontrar los modelos en [link/website address]. Dispositivos de masaje de pies.
Lo que no funciona en un escritorio
Un dispositivo de masaje no es ruido de fondo. Usarlo todo el día sobreestimulará tus músculos en lugar de relajarlos. Se recomiendan sesiones cortas seguidas de descansos. Y lo más importante: el masaje no sustituye al ejercicio. Levántate, da unos pasos, mueve los hombros. Ese sigue siendo el mejor descanso para tu espalda. Un dispositivo de masaje complementa esta rutina, no la reemplaza. Además, si tienes dolor persistente o intenso, consulta primero con un médico y luego usa un dispositivo de masaje.
Así es como decides
Tres preguntas te ayudarán a encontrar el dispositivo adecuado. Primero: ¿Dónde se localiza tu tensión? Para el cuello y los hombros, un masajeador de cuello; para la zona lumbar, una almohada; para puntos de presión específicos, una pistola de masaje; y para los pies cansados, un masajeador de pies. Segundo: ¿Cómo es tu espacio de trabajo? En una oficina diáfana, las soluciones silenciosas y discretas, como un cojín sujeto al respaldo de la silla, son ideales. En una oficina en casa, tienes libertad de elección, y un masajeador de pies es una excelente opción. Tercero: ¿Cuándo quieres darte un masaje? Si tomas descansos frecuentes, un masajeador de cuello o una pistola de masaje son una buena opción. Si quieres relajarte mientras estás fuera de casa, una almohada es la mejor opción. Y para todos: la mejor solución combina un dispositivo con levantarse regularmente.
Preguntas frecuentes
¿Puedo usar un dispositivo de masaje todos los días?
Para músculos sanos, generalmente no hay problema con un uso diario breve de 10 a 15 minutos. Escucha a tu cuerpo. Si sientes irritación en alguna zona, descansa un día. Si la molestia persiste, consulta a un médico para determinar la causa.
¿Qué dispositivo es adecuado para una oficina de planta abierta?
El cojín de masaje acoplado al respaldo de la silla es la opción más discreta. Se coloca detrás de ti y funciona silenciosamente. Un masajeador de cuello también es ideal para los descansos. Las pistolas de masaje y los masajeadores de pies son más adecuados para una oficina en casa.
¿Puede un dispositivo de masaje sustituir los ejercicios de espalda?
No. Un dispositivo de masaje puede ayudar a relajar los músculos tensos, pero no fortalece los músculos. El ejercicio y los ejercicios de equilibrio siguen siendo fundamentales. El dispositivo es un complemento agradable.
Productos y servicios adecuados para dispositivos de masaje
Por el equipo editorial de la NAIPO Expertos en masajes y productos de Hamburgo
Expertos en productos, técnicos de servicio y entusiastas del masaje de Alsterwell GmbH, empresa especializada en tecnología de masaje desde hace más de una década, con taller propio y salas de exposición para realizar pruebas.
Reseña de David Eberst, cofundador de NAIPO.
Deja un comentario
Este sitio web está diseñado por hCaptcha geschützt y está gelten die Términos Generales y Condiciones y la Política de privacidad de hCaptcha.