Productos y servicios relacionados con los masajeadores de cuello
Un masajeador de cuello puede aliviar la tensión causada por mirar hacia abajo, pero no soluciona la causa subyacente. El cabezal pesa alrededor de cinco kilogramos y, al inclinarlo hacia adelante en un ángulo de sesenta grados, ejerce una fuerza varias veces mayor sobre los músculos del cuello. Mientras se mantenga esta postura, la tensión volverá. A continuación, te explicamos qué puede hacer el dispositivo y qué accesorios deberías usar junto con él.
¿Por qué te duele el cuello cuando miras hacia abajo?
Al estar de pie, la cabeza se sitúa sobre la columna vertebral, que la sostiene. Si se inclina hacia adelante, sostenerla se convierte en mantenerla en su sitio: los músculos del cuello deben soportar el peso contra la gravedad, y esto debe hacerse de forma continua. No se trata de movimiento, sino de tensión constante, y los músculos se fatigan más rápidamente en estas condiciones que durante el trabajo real.
La zona más afectada es el músculo trapecio, situado entre el cuello y el hombro. Además, es la zona a la que la mayoría de la gente se dirige instintivamente.
Lo que hace el dispositivo
- Alivia la tensión constante por un rato. Diez minutos de amasado reducen notablemente la sensación de tensión.
- Proporciona calor. Para un cuello que ha estado quieto todo el día, el calor suele ser más eficaz que la presión.
- Llega al lugar sin ayuda externa. Estirar el brazo por encima del hombro resulta cansado después de un minuto.
Lo que no hace: cambiar tu postura. Parece obvio, pero es algo que se suele confundir. Alguien que se da masajes a diario y mira hacia abajo durante ocho horas al día está tratando el mismo síntoma cada noche.
Los tres sencillos pasos que son más efectivos que el propio dispositivo.
- Pantalla a la altura de los ojos. El borde superior del monitor debe estar aproximadamente a la altura de los ojos. Para lograrlo, los portátiles requieren un soporte y un teclado externo.
- Mano arriba en lugar de cabeza abajo. Sujeta el dispositivo a la altura del pecho en lugar de sobre tu regazo. Puede parecer inusual, pero así reduces el peso a la mitad.
- Levántate cada hora. Dos minutos son suficientes. Lo que cuenta es el cambio, no la duración.
El artículo explica qué dispositivo es adecuado para cada dolencia. ¿Qué dispositivo de masaje es adecuado para la tensión en el cuello?.
Cuando el dolor de cuello no es un problema postural
Si el dolor se irradia al brazo o la mano, si se presenta hormigueo o debilidad, si es más intenso por la mañana o si aparece después de una caída, se debe consultar con un médico antes de realizar cualquier masaje. La lista completa se encuentra aquí: Cuándo no debes usar un masajeador de cuello.
Productos y servicios relacionados con los masajeadores de cuello
Cómo integrarlo de manera significativa en tu día a día.
No como medida de emergencia por la noche, cuando todo ya está tenso, sino de forma regular. Diez minutos al anochecer, todos los días, son más efectivos para la fatiga visual causada por las pantallas que veinte minutos una vez a la semana. En cuanto al límite superior: ¿Cuánto tiempo se puede usar un masajeador de cuello?.
La opción está disponible en el masajeadores de cuelloes adecuado para el escritorio Masajeador de cuello Shiatsu con calorSe permite que más de 40 personas lo prueben. ubicaciones.
En resumen
- La cabeza pesa alrededor de cinco kilogramos; cuando se inclina bruscamente, ejerce una fuerza de tracción muchas veces mayor.
- El dispositivo libera la tensión; no cambia la postura.
- Pantalla a la altura de los ojos, teléfono móvil a la altura del pecho, levantarse cada hora.
- Dedicar diez minutos con regularidad es mejor que dedicar veinte una vez a la semana.
- Se debe investigar cualquier dolor que se irradie en el brazo, hormigueo o pérdida de fuerza.
Productos y servicios relacionados con los masajeadores de cuello
Por el equipo editorial de la NAIPO Expertos en masajes y productos de Hamburgo
Expertos en productos, técnicos de servicio y entusiastas del masaje de Alsterwell GmbH, empresa especializada en tecnología de masaje desde hace más de una década, con taller propio y salas de exposición para realizar pruebas.
Reseña de David Eberst, cofundador de NAIPO.
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