Productos y servicios adecuados para el masaje de cuello
En breve: Las máquinas para el cuello son estrechas y altas, mientras que las de los hombros son anchas y planas. Si el dolor se localiza en la parte alta de la columna cervical, una máquina para el cuello es adecuada. Si se localiza lateralmente en el músculo trapecio o entre los omóplatos, se necesita una máquina con mayor alcance. Existen máquinas que pueden tratar ambas zonas, pero su rendimiento será mediocre en ambos aspectos.
¿Por qué existen dos categorías?
El cuello es estrecho, sensible y se encuentra cerca de la columna vertebral. Los dispositivos para esta zona tienen cabezales de masaje pequeños y muy juntos que funcionan con poca fuerza. El hombro, en cambio, es una gran placa muscular con bordes óseos debajo. Aquí se necesita una mayor superficie de contacto y una presión distribuida sobre una zona más amplia.
Quien confunda ambos dispositivos lo notará de inmediato: un dispositivo de hombro colocado en el cuello presiona contra las vértebras cervicales, mientras que un dispositivo de cuello colocado en el hombro solo llega a un punto y deja el resto sin presión.
El punto de dolor es decisivo
En la parte superior de la línea del cabello y en los lados del cuello.
Típico de mirar fijamente el teléfono durante mucho tiempo. Un calentador de cuello delgado, a menudo con función de calor, puede ser útil. Nuestro artículo explica las razones de esto y qué puedes hacer sin usar el dispositivo. Masajeador de cuello para el "cuello de texto".
En el hombro donde se encuentra la correa de la mochila.
Ese es el músculo trapecio. Un cojín Shiatsu con correa de transporte lo trabaja eficazmente porque tú mismo controlas la presión mediante la tensión.
Entre el omóplato y la columna vertebral
Es la zona más difícil de alcanzar, ya que es casi imposible con la mano. Una pistola de masaje tiene ventaja en este caso, siempre que alguien la utilice. La comparación directa se encuentra en nuestro artículo. Masajeador de cuello o pistola de masaje.
Productos y servicios adecuados para el masaje de cuello
Cuando un solo dispositivo es suficiente para ambos
Los dispositivos combinados se ajustan alrededor del cuello en forma de U, cubriendo el cuello y la parte superior del hombro. Son una buena opción si el dolor se desplaza y no desea tener dos dispositivos a la vista.
Su límite es su alcance hacia abajo. No pueden alcanzar nada por debajo de la parte superior del omóplato. Quienes experimenten dolor en esa zona comprarán un dispositivo combinado que no aliviará su dolor.
La tercera opción consiste en no usar el dispositivo, sino sentarse en él. En un sillón, el riel de masaje se desplaza desde el cuello hasta la pelvis, y la presión se distribuye por todo el peso corporal en lugar de mediante una correa. La longitud del riel para cada modelo se indica en la información del producto de cada sillón. Descripción general de los sillones de masaje.
Lo que dice la investigación
El dolor de cuello y hombros suele estudiarse conjuntamente en las investigaciones, ya que sus síntomas a menudo se presentan al mismo tiempo. En un estudio aleatorio realizado durante seis semanas con 58 oficinistas, la intensidad del dolor disminuyó significativamente más con el masaje que en el grupo de control, y el umbral de dolor por presión aumentó notablemente. No se observaron efectos adversos.
Esto indica un beneficio, no una cura. Si experimenta entumecimiento, hormigueo o dolor en el brazo tras una caída, consulte primero con un médico. Este dispositivo está diseñado para aliviar la tensión muscular, no para determinar su causa.
La decisión breve
- Dolor solo en la parte superior del cuello: Un dispositivo de soporte cervical estrecho, preferiblemente con calefacción.
- Dolor de hombro: Cojín Shiatsu con correa y presión ajustable.
- El dolor migra entre ambos: Unidad combinada en forma de U.
- El dolor se irradia hacia la parte media de la espalda: Silla o cojín de asiento, porque solo ahí se extiende el riel lo suficiente.
Preguntas frecuentes
¿Puede un dispositivo de soporte cervical dañar la columna cervical?
Esto no debería ocurrir con un uso adecuado. Los dispositivos están diseñados para actuar sobre los músculos laterales de la columna vertebral, no sobre las apófisis espinosas. Si se ejerce presión sobre el hueso, el dispositivo está mal colocado.
Calor: ¿sí o no?
Generalmente resulta agradable para aliviar la tensión crónica y recurrente. No tanto para lesiones recientes, hinchazón o inflamación.
¿Cuánto tiempo se tarda en completar una solicitud que sea realmente útil?
De quince a veinte minutos. Después de eso, el músculo estará caliente y flexible; dejarlo más tiempo es innecesario y puede dejar zonas sensibles a la presión.
Mar de fondo
- Chu H et al. Efecto de una silla de masaje (BFM-M8040) sobre el dolor de cuello y hombros en trabajadores de oficina: un ensayo clínico controlado aleatorizado. Heliyon 2023;9(10):e20287. doi.org/10.1016/j.heliyon.2023.e20287
- Baumgart SB-E et al. Efecto de la terapia de masaje psicorregulador sobre el dolor y la depresión en mujeres con dolor de espalda crónico y/o somatomorfo: un ensayo controlado aleatorizado. Brain Sciences 2020;10(10):721. doi.org/10.3390/brainsci10100721
La evidencia se investigó a través de PubMed y se verificó antes de su publicación.
Productos y servicios adecuados para el masaje de cuello
Por el equipo editorial de la NAIPO Expertos en masajes y productos de Hamburgo
Expertos en productos, técnicos de servicio y entusiastas del masaje de Alsterwell GmbH, empresa especializada en tecnología de masaje desde hace más de una década, con taller propio y salas de exposición para realizar pruebas.
Reseña de David Eberst, cofundador de NAIPO.
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