Sillones de masaje: riesgos para la salud y cuándo son tabú.

Un sillón de masaje es un dispositivo de bajo riesgo para adultos sanos. Sin embargo, la preocupación por los riesgos para la salud está justificada: funciona mediante presión mecánica en la columna vertebral, cojines de aire en brazos y piernas, y generalmente con calor; y para algunas afecciones preexistentes, esta combinación resulta contraproducente. Este artículo explica a quién se aplica esto, qué sucede con el uso prolongado y qué síntomas no deben ignorarse.

Versión corta/TLDR

Se recomienda realizarse un examen médico previo. Trombosis o sospecha de trombosis, Osteoporosis, Hernia discal y problemas agudos de columna, Lesiones recientes y cirugías, inflamación aguda y fiebre, cánceres, medicamentos anticoagulantes, embarazo y en implantes activos como los marcapasosEl mayor riesgo cotidiano es trivial: demasiado tiempo y con demasiada frecuenciaDe quince a veinte minutos por sesión son suficientes; quienes continúen durante una hora seguida experimentarán dolor muscular, hematomas o irritación de los nervios. Las señales de alerta incluyen dolor irradiado, entumecimiento, hormigueo, hematomas pronunciados y dolor en la pantorrilla.

De dónde provienen los riesgos

Un sillón de masaje es mecánicamente más potente de lo que parece. Los rodillos se deslizan a lo largo de un riel que recorre la columna vertebral y aplican una fuerza considerable a los músculos de la espalda; los cojines de aire en las pantorrillas y la parte superior de los brazos crean una presión de compresión que se percibe claramente. La mayoría de los modelos también incluyen una función de calor en la zona lumbar.

En el peor de los casos, tres características pueden convertir esto en un problema:

• La presión es constante. A diferencia de una mano, una silla no puede saber si un lugar ya ha tenido suficiente.
• Él no conoce tu historia. Un médico preguntará sobre trombosis y osteoporosis, un programa no lo hará.
• Falta el freno. El tratamiento finaliza a los 60 minutos; la silla se utiliza durante el tiempo que usted desee.

Esto es precisamente lo que lleva a la lista de situaciones en las que no debe utilizarse sin consulta previa.

Cuando no es posible hacerlo sin consultar a un médico

Aviso de seguridad importante: No apto para personas con marcapasos.

Dos de estos puntos tienen su propia sección porque se pregunta sobre ellos con especial frecuencia: Sillón de masaje con marcapasos y la Sillón de masaje para la enfermedad de ParkinsonUna lista muy similar se aplica al masaje manual, véase más abajo. Masaje con marcapasos.

El riesgo más común: demasiado tiempo, con demasiada frecuencia, con demasiada intensidad

La mayoría de las experiencias desagradables con sillones de masaje no tienen nada que ver con problemas de salud preexistentes, sino con la dosis. Un sillón nuevo tienta a la gente a probarlo a fondo, y la factura llega al día siguiente.

Consecuencias típicas de una sobredosis:

• Dolor muscular en la espaldaa menudo con mayor claridad de lo esperado
• Contusionesespecialmente sobre los omóplatos y en la cresta ilíaca
• Nervios irritados con hormigueo en brazos o manos, generalmente debido a programas de cuello demasiado intensos.
• dolores de cabeza después de un trabajo prolongado en el cuello y los hombros
• Aumento de la tensión en lugar de relajación, porque los músculos trabajaban contra la presión

El orden de magnitud que ha demostrado ser efectivo: De 15 a 20 minutos por sesión, una o dos sesiones diarias. No porque algo se vaya a romper después, sino porque usarlo durante más tiempo no ofrece ningún beneficio adicional. Quienes tengan hombros estrechos o poca masa muscular deberían empezar con la intensidad más baja; la configuración predeterminada de muchas sillas está diseñada para una complexión más robusta.

Si los síntomas posteriores se encuentran dentro del rango normal se determina mediante... Dolor después del masaje ein.

Señales de advertencia que no deben esperar

Deje de usar el producto y consulte a un médico si experimenta alguno de estos síntomas:

• Dolor que se irradia desde la columna vertebral hacia el brazo o la pierna.
• Entumecimiento, hormigueo o pérdida de fuerza en las manos, los brazos, las piernas o los pies
• Hinchazón, aumento de la temperatura o dolor en una pantorrilla. Esto debe aclararse de inmediato.
• Hematomas pronunciadosespecialmente cuando se toman anticoagulantes
• Mareos acompañados de alteraciones visuales o del habla. después de un masaje intensivo de cuello
• Síntomas que empeoran en tres días en lugar de disminuir

El tercer punto es el más importante de esta lista. El dolor en la pantorrilla con hinchazón después de un masaje de compresión es un caso en el que esperar es una decisión equivocada.

¿Son peligrosos los masajeadores de cuello?

Esta pregunta se formula con frecuencia y merece una respuesta detallada. Los pequeños dispositivos Shiatsu para el cuello son mecánicamente menos dañinos que un sillón de masaje, pero tienen su propio inconveniente: suelen utilizarse en el lateral del cuello, por donde discurre la arteria carótida.

Reglas prácticas para esto:

• Mantente activo sobre los músculos., es decir, la zona del cuello y los hombros, no los lados del cuello, no delante de la laringe.
• No más de 15 minutos de una sola vez
• Deténgase inmediatamente si siente mareos.
• No utilizar en casos de enfermedad vascular conocida en la zona del cuello., sin aclarar esto médicamente

En la sección «Cuándo no se debe utilizar en absoluto un dispositivo de soporte para el cuello» se indica en: ¿Cuándo no se debe usar un masajeador de cuello?, la duración significativa en ¿Cuánto tiempo se puede usar un masajeador de cuello?Los dispositivos en sí se enumeran en la descripción general de Masajeadores de cuello y hombros.

La función de calefacción es un aspecto aparte.

El calor en la zona lumbar es agradable y generalmente inofensivo, con dos excepciones. percepción de la temperatura alteradaComo ocurre en casos de polineuropatía o diabetes avanzada, el calor excesivo no se detecta de forma fiable. Y en inflamación aguda El calor es fundamentalmente la dirección equivocada.

Quienes pertenecen a alguno de estos grupos no utilizan la función de calefacción, o solo lo hacen tras consultar con un especialista. En prácticamente todos los modelos, se puede desactivar por separado.

Niños y adultos

Los sillones de masaje no están diseñados para niños. El sistema de rodillos está diseñado para adultos, la postura es incorrecta y la presión de los cojines de aire no está calibrada para el cuerpo infantil. Los fabricantes casi siempre especifican una edad mínima; esto no es una mera formalidad.

Para las personas mayores, la silla de fisioterapia suele ser una buena opción, ya que se puede utilizar sin cita previa. Sin embargo, su historial médico es fundamental: la osteoporosis es común en la vejez y a menudo se diagnostica tardíamente. Un programa de baja intensidad, sesiones cortas y una consulta con su médico de cabecera son el punto de partida adecuado.

Conclusión

Para los adultos sanos, los riesgos para la salud de un sillón de masaje son bajos, y las quejas más comunes se deben al uso excesivo, no al aparato en sí. Es importante tener en cuenta las afecciones preexistentes: trombosis, osteoporosis, problemas agudos de columna, cirugías recientes y el uso de anticoagulantes no son problemas menores, sino razones para consultar con un médico antes de usarlo. Las personas sanas deben limitar el uso a 15 o 20 minutos y comenzar con la intensidad más baja; así de sencillo. Si un sillón de masaje ofrece algún beneficio médico depende de cada caso particular. esta publicación ein.

Preguntas frecuentes (FAQ)

¿Qué riesgos para la salud están asociados al uso de un sillón de masaje?

Para los adultos sanos, los riesgos son bajos. Existen riesgos asociados a ciertas afecciones preexistentes —trombosis, osteoporosis, problemas agudos de columna, cáncer—, así como al uso de medicamentos anticoagulantes. El problema cotidiano más común es, sencillamente, su uso prolongado.

¿Cuánto tiempo puedes sentarte en un sillón de masaje cada día?

De quince a veinte minutos por sesión, una o dos sesiones al día, es una buena pauta. Las sesiones más largas no ofrecen ningún beneficio adicional, sino que aumentan la probabilidad de dolor muscular y hematomas.

¿Puede un sillón de masaje dañar tu espalda?

No es apto para personas con columna vertebral sana ni para un uso normal. Sin embargo, en casos de osteoporosis, hernias discales o dolor agudo, la presión de los rodillos puede empeorar la situación; estos casos deben consultarse previamente.

¿Es seguro usar un sillón de masaje si se tiene una hernia discal?

No sin consultar a un médico. En la fase aguda, generalmente no se recomienda aplicar presión mecánica sobre la zona afectada. Una vez que los síntomas remitan, podría ser beneficioso, pero esto lo decidirá el médico tratante.

¿Son peligrosos los masajeadores de cuello?

No produce efectos secundarios cuando se usa según las indicaciones en los músculos del cuello y los hombros. Evite aplicarlo en los lados del cuello, sobre la arteria carótida, y en la parte frontal, sobre la laringe. Suspenda su uso inmediatamente si experimenta mareos.

¿Está permitido usar un sillón de masaje durante el embarazo?

Debes hablar de esto con tu médico o matrona. La postura, la temperatura en la zona lumbar y los puntos de presión son cuestiones específicas del embarazo que no tienen una respuesta general.

¿Pueden aparecer moretones por usar una silla de masaje?

Sí, especialmente en la zona de los omóplatos y la cresta ilíaca durante el ejercicio intenso o prolongado. Si se presentan con frecuencia o mientras toma medicamentos anticoagulantes, debe consultar a un médico.

¿A partir de qué edad pueden los niños usar un sillón de masaje?

Los fabricantes casi siempre especifican una edad mínima que debe respetarse. La pista de rodillos y la fuerza de los cojines de aire están diseñadas para adultos y no son aptas para niños.