Productos y servicios adecuados para dispositivos de masaje de pies
Los resultados de la investigación son contradictorios, y esa es la verdad. En un estudio controlado, el masaje diario de pies redujo notablemente la hinchazón en personas con insuficiencia cardíaca. Sin embargo, una revisión Cochrane no encontró diferencias en la circunferencia de las piernas en mujeres embarazadas en comparación con la atención estándar. A continuación, explicamos qué significa esto, qué métodos fueron más efectivos y cuándo la retención de líquidos justifica una visita al médico.
¿Por qué se acumula agua en las piernas?
La sangre regresa al corazón a través de las venas, venciendo la gravedad. Dos factores contribuyen a este proceso: las válvulas venosas y los músculos de la pantorrilla, que bombean con cada paso. Permanecer de pie o sentado durante mucho tiempo desactiva este bombeo muscular. Como consecuencia, el líquido se filtra en los tejidos y los tobillos y la parte inferior de las piernas se hinchan más por la noche que por la mañana.
Esa es la versión inofensiva. Sin embargo, la retención de líquidos también puede ser causada por problemas cardíacos, renales, hepáticos, tiroides o medicamentos, y en esos casos, el masaje solo trata el síntoma.
Lo que reveló un estudio controlado
En 2023, se publicó en la revista Holistic Nursing Practice un estudio aleatorizado con sesenta adultos con insuficiencia cardíaca. La mitad de los participantes recibió diez minutos de masaje en cada pie diariamente durante siete días, mientras que la otra mitad no. A partir de la cuarta sesión, las diferencias fueron estadísticamente significativas: la hinchazón disminuyó y la calidad del sueño también mejoró.
Es importante tener en cuenta que se trata de un único estudio con sesenta participantes de un grupo específico de pacientes. Esto constituye un indicio, no una prueba concluyente.
¿Y qué se opone a ello?
Una revisión Cochrane de 2015 recopiló métodos para tratar las varices y la hinchazón de piernas durante el embarazo. En ella, un estudio con ochenta mujeres comparó veinte minutos de masaje diario en los pies con la atención estándar. No se encontraron diferencias significativas en la circunferencia de la parte inferior de la pierna.
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En la misma revisión, otros dos métodos obtuvieron mejores resultados: la reflexología podal y permanecer de pie en el agua durante veinte minutos. Ambos se basan en estudios pequeños con entre treinta y cincuenta participantes.
Por lo tanto, en resumen: existen indicios de que el masaje de pies puede ayudar con la hinchazón de piernas, pero su eficacia no es constante ni concluyente. Quienes esperen resultados garantizados se sentirán decepcionados.
Lo que tiene sentido en la práctica
- Trabaja desde abajo hacia arriba. Desde el pie hacia la rodilla, no al revés. De todos modos, esa es la dirección en la que debería fluir la sangre.
- Pon los pies en alto. Mantener la postura durante veinte minutos por encima del nivel del corazón suele tener un efecto más notable sobre la hinchazón vespertina que cualquier otro tratamiento.
- Mover. Diez minutos de caminata activan la bomba muscular, que falla al estar sentado.
- Compresión. Para la hinchazón recurrente, este es el método más eficaz, pero debe ser supervisado por un médico.
En el MasajeadoresLa prueba está abierta a más de 40 personas. ubicacionesEl artículo explica la contribución de cada dispositivo. ¿Es bueno usar un masajeador de pies para la circulación sanguínea?En cuanto a la duración: ¿Cuánto tiempo se puede usar un masajeador de pies?.
¿Cuándo debo consultar primero a un médico?
No espere, hágase revisar si presenta: hinchazón unilateral, especialmente con calor, enrojecimiento o dolor en la pantorrilla; hinchazón repentina; hinchazón acompañada de dificultad para respirar; hinchazón que no desaparece por la mañana. Una pantorrilla hinchada y dolorosa en un lado podría ser un signo de trombosis, en cuyo caso el masaje es peligroso en lugar de beneficioso.
También es necesaria una consulta durante el embarazo; véase más abajo. Masajeador de pies durante el embarazo.
Mar de fondo
- Solmaz G. El efecto del masaje de pies aplicado a pacientes con insuficiencia cardíaca congestiva sobre el edema periférico y la calidad del sueño: un estudio controlado aleatorizado. Holistic Nursing Practice 2023;37(3):143-152.
- Smyth RMD, Aflaifel N, Bamigboye AA. Intervenciones para las varices y el edema de piernas durante el embarazo. Cochrane Database of Systematic Reviews 2015;10:CD001066.
En resumen
- En un estudio con 60 personas, el masaje diario de pies redujo la hinchazón en casos de insuficiencia cardíaca a partir de la cuarta sesión.
- Una revisión Cochrane no encontró diferencias en la circunferencia de las piernas entre mujeres embarazadas.
- La reflexología y el hecho de permanecer de pie en el agua obtuvieron mejores resultados allí, aunque con datos limitados.
- La elevación, el movimiento y la compresión adecuada siguen siendo los métodos más fiables.
- La hinchazón repentina en un solo lado del cuerpo o la hinchazón que persiste hasta la mañana siguiente debe ser examinada por un médico, no masajeada.
Productos y servicios adecuados para dispositivos de masaje de pies
Por el equipo editorial de la NAIPO Expertos en masajes y productos de Hamburgo
Expertos en productos, técnicos de servicio y entusiastas del masaje de Alsterwell GmbH, empresa especializada en tecnología de masaje desde hace más de una década, con taller propio y salas de exposición para realizar pruebas.
Reseña de David Eberst, cofundador de NAIPO.
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