Productos y servicios relacionados con los masajeadores de mano.
Un masaje de manos no requiere equipo ni entrenamiento. Solo necesitas ocho minutos, un poco de aceite o crema y una superficie firme. La secuencia va de lo más grande a lo más pequeño, desde el antebrazo hasta las yemas de los dedos, y este orden es el verdadero secreto.
Preparación
Lávate y sécate las manos, luego aplica una pequeña cantidad de aceite o crema en ambas. Sin lubricante, la piel se arrastrará en lugar de que la mano se deslice sobre ella, lo cual resulta desagradable e ineficaz.
El antebrazo descansa mejor sobre una mesa o el muslo. Mantenerlo suspendido en el aire provoca tensión, y un músculo tenso no se puede relajar.
Pasos uno y dos: Antebrazo
- Alisa el lado flexionado. Desde el codo hasta la muñeca, con el pulgar de la otra mano, de cinco a ocho movimientos. Aquí es donde se encuentran los músculos que cierran los dedos.
- Alisa el lado estirado. La misma dirección se aplica al exterior. Quienes teclean mucho suelen encontrar que esta es la más sensible a la presión de las dos.
Pasos tres a cuatro: Palma
- Rodea con la yema del pulgar. La protuberancia carnosa que se encuentra debajo del pulgar es el músculo más grande de la mano. Haz círculos con el pulgar de la otra mano durante aproximadamente un minuto.
- Calcula los espacios intermedios. En el dorso de la mano, entre los huesos largos, se encuentran pequeños músculos. Pase el pulgar por los surcos que van desde la muñeca hasta los nudillos. Esta zona casi siempre se pasa por alto.
Pasos cinco y seis: Dedos y acabado
- Dedos uno por uno. Masajea desde la raíz hasta la punta, luego haz rodar suavemente cada articulación entre dos dedos. No tires ni crujas a la fuerza.
- Arreglar. Pase la mano entera, desde las yemas de los dedos hasta las muñecas, tres veces, con presión decreciente. Esto finaliza el masaje y es más que un simple gesto, ya que permite que la sensación disminuya.
El artículo explica con más detalle qué zonas están detrás de esto y por qué precisamente estas. Masaje de manos: los puntos más importantes.
Cómo reconocer una presión excesivamente alta
La presión del masaje es suave y tolerable sin necesidad de contener la respiración. Si se vuelve aguda, produce ardor u hormigueo, la presión es excesiva o la zona de masaje no es la correcta. El hormigueo que se extiende a los dedos indica irritación de un nervio y siempre es motivo para detenerse de inmediato.
Aparecerá un segundo indicador al día siguiente. Es normal sentir un ligero dolor muscular. Si la molestia es más intensa que antes, significa que se ha excedido.
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Cuando la propia fuerza no es suficiente
Es precisamente ahí donde radican las limitaciones del automasaje: requiere una mano fuerte, y quienes tienen problemas en las manos a menudo carecen de ella. En estos casos, un dispositivo se encarga de realizar el trabajo, colocando la mano en él.
El artículo explica qué pueden y qué no pueden hacer estos dispositivos. Masajeador de mano: qué puede hacerLos tipos de construcción se enumeran a continuación. masajeadoresy el Buscador de dispositivos restringe después de una queja.
Aceite, crema o nada
El lubricante no es un lujo. Sin él, la mano que masajea empuja la piel en lugar de deslizarse sobre ella, irritándola sin llegar al músculo.
Cualquier aceite neutro es adecuado, incluso el de cocina. La crema se absorbe más rápidamente y requiere reaplicación, pero no deja sensación grasosa en las manos. Para pieles muy secas y maduras, el aceite es la mejor opción, ya que mantiene la piel hidratada por más tiempo.
Cuándo un masaje es especialmente valioso
Aplícala inmediatamente después del trabajo, mientras tu mano aún esté caliente, y por la noche antes de acostarte. En ambos casos, tu mano está en reposo natural, y el efecto dura hasta que te duermes.
Los masajes son menos beneficiosos justo antes de una actividad extenuante. Los músculos relajados funcionan con menor precisión a corto plazo, lo que puede notarse al tocar el piano o realizar tareas que requieren motricidad fina.
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Por el equipo editorial de la NAIPO Expertos en masajes y productos de Hamburgo
Expertos en productos, técnicos de servicio y entusiastas del masaje de Alsterwell GmbH, empresa especializada en tecnología de masaje desde hace más de una década, con taller propio y salas de exposición para realizar pruebas.
Reseña de David Eberst, cofundador de NAIPO.
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