Masaje Shiatsu: Procedimiento, efectos y qué lo hace especial

El shiatsu es una técnica japonesa de masaje. El terapeuta trabaja completamente vestido, sin aceite, y aplica una presión suave con los pulgares, las palmas y los codos. Una sesión suele durar entre 45 y 90 minutos y generalmente se realiza sobre una esterilla en el suelo. Este artículo explica qué sucede durante la sesión, cómo se siente la presión, el costo del tratamiento, la diferencia entre el shiatsu y el masaje tailandés, y qué beneficios se pueden obtener con la ayuda de equipos.

Qué significa Shiatsu

La palabra simplemente significa presión con los dedos: shi, dedo; atsu, presión. Esta forma de masaje se originó a principios del siglo XX en Japón, a partir del antiguo masaje Anma, al que se le añadieron elementos de la anatomía occidental. El shiatsu ha sido reconocido como un método independiente en Japón desde 1964.

El modelo subyacente proviene de la medicina tradicional de Asia Oriental: el cuerpo está atravesado por vías, los meridianos, por donde fluye la energía vital. Si esta energía se estanca, surgen las dolencias. Este es un modelo explicativo cultural, no una descripción anatómica. No es necesario estar de acuerdo con él para beneficiarse del tratamiento.

Cómo se desarrolla una sesión

El tratamiento se realiza sobre una esterilla firme en el suelo, y con menos frecuencia sobre una camilla. El suelo no es casualidad: solo así el terapeuta puede ejercer presión verticalmente sobre el punto de contacto, en lugar de presionar con el brazo. Por eso, el Shiatsu tiene un efecto profundo sin resultar agresivo.

• Comienzo. Tras una breve conversación, normalmente te tumbarás boca abajo. La terapeuta inicialmente solo coloca sus manos sobre ti y trabaja con una presión suave y uniforme.
• Espalda y glúteos. Aplique presión a lo largo de las líneas a la izquierda y a la derecha de la columna vertebral, utilizando los pulgares o las palmas de las manos. Mantenga cada punto durante unos segundos, sin amasar.
• Piernas y pies. Más abajo, a menudo con los antebrazos o los codos apoyados contra los grupos musculares fuertes.
• Posición decúbito lateral y posición supina. Brazos, manos, abdomen, cuello y cabeza. Esto se combina con suaves rotaciones de hombros y caderas.
• Diploma. Unos minutos de descanso, sin ser tocado.

Cómo se siente la presión

A diferencia de un masaje de amasamiento, la presión aumenta lentamente, se mantiene constante y luego disminuye gradualmente. Se nota claramente en las zonas firmes, pero apenas se percibe en las relajadas. Resulta agradable siempre que puedas respirar con calma. Si contienes la respiración o te resistes a la presión, es demasiado fuerte y debes decirlo.

Es posible experimentar una ligera molestia al día siguiente, similar a un leve dolor muscular. La fatiga inmediatamente después de la sesión es común, por lo que muchas personas evitan realizar actividades extenuantes posteriormente.

Masaje shiatsu, tailandés o clásico

• Ropa. Masaje shiatsu y tailandés con ropa, masaje clásico con aceite sobre la piel.
• Tecnología. El shiatsu utiliza presión sostenida. El masaje tailandés también utiliza presión sostenida e incluye estiramientos vigorosos. El masaje clásico incluye amasamiento y caricias.
• Tiempo. El shiatsu es el más tranquilo de los tres. El tailandés es significativamente más dinámico porque te guían pasivamente hacia las posturas.
• Subterráneo. Masaje shiatsu y tailandés sobre colchoneta, masaje clásico en camilla.

Para aquellos que buscan una explicación detallada de la diferencia con el masaje tailandés: masaje tradicional tailandésTodos los formularios se colocan uno al lado del otro en el Descripción general de los tipos de masaje.

¿Cuánto cuesta un tratamiento?

Directrices para sesiones privadas en Alemania, sin precio fijo:

• De 45 a 60 minutos: aproximadamente entre 60 y 90 euros.
• 90 minutos: aproximadamente entre 90 y 140 euros.
• Tarjetas de diez boletos Reduce notablemente el precio individual en la mayoría de los casos.

En las grandes ciudades, los precios son elevados. El seguro médico público no cubre el shiatsu, ya que no se considera un tratamiento médico reconocido. Algunos planes de seguro complementario privados ofrecen cierta cobertura, por lo que conviene consultar con su aseguradora con antelación. Puede encontrar información sobre cómo se compara con otros tipos de masaje aquí: ¿Cuánto cuesta un masaje?.

¿Con qué frecuencia es apropiado?

Para la tensión muscular aguda, muchos centros recomiendan varias citas en rápida sucesión, seguidas de intervalos más largos. Para el mantenimiento diario, la mayoría de las personas consideran suficiente una cita al mes. Las citas más frecuentes no son perjudiciales, pero pueden costar rápidamente miles de euros al año. La valoración general es la siguiente: ¿Con qué frecuencia se debe ir a recibir un masaje?.

Este cálculo es precisamente en lo que se basan muchas personas al elegir un dispositivo. Alguien que acude cada dos semanas por 80 € gastará alrededor de 2.000 € al año. Por lo tanto, un sillón de masaje de gama media se desgastará después de uno o dos años; después de eso, cada uso es gratuito. Sus limitaciones se enumeran a continuación.

Lo que llevas puesto

Ropa cómoda y holgada de tela fina que te permita sentarte con las piernas flexionadas. Es preferible usar pantalones largos y una camisa de manga larga en lugar de pantalones cortos, ya que de lo contrario el terapeuta trabajará directamente sobre tu piel y la presión se sentirá diferente. No te quites los calcetines. Quítate joyas, relojes y cinturones. Evita comer justo antes de la sesión, ya que el terapeuta también trabajará en tu abdomen.

Cuando el Shiatsu no es adecuado

Consulte a su médico con antelación si está embarazada, padece trombosis o sospecha de trombosis, osteoporosis, inflamación aguda y fiebre, lesiones o cirugías recientes, o si está tomando anticoagulantes. No realizamos tratamientos en heridas abiertas, hematomas recientes ni zonas inflamadas.

Shiatsu en el equipo

También encontrarás este término en el comercio minorista, pero allí tiene un significado diferente. Un cojín de masaje Shiatsu imita los movimientos circulares con cabezales de masaje giratorios, mientras que un sillón de masaje los mueve a lo largo de un riel en el respaldo. Ambos se basan en la técnica, pero no son idénticos: un dispositivo no mantiene la presión en un solo punto durante segundos ni reacciona a nada que detecte bajo los rodillos.

Lo que ofrece: la misma zona todas las noches, diez minutos, sin necesidad de cita previa. Cualquiera que quiera probarlo puede encontrar el cojín de masaje para zonas individuales y el sillón de masaje Para toda la espalda. Se ofrecen pruebas en más de 40 ubicaciones. ubicaciones gratis.

En resumen

• Shiatsu significa presión con los dedos y se practica vestido, sin aceite, sobre una esterilla en el suelo.
• En lugar de amasar, se aplica presión; el peso corporal del terapeuta sustituye a la fuerza.
• Una sesión suele durar entre 45 y 90 minutos.
• La presión es cómoda siempre y cuando puedas seguir respirando con calma.
• Una sesión suele costar entre 60 y 140 euros si se paga de forma privada; el seguro médico no lo cubre.
• Los dispositivos Shiatsu imitan el movimiento, pero no mantienen la presión en un solo punto.