Productos y servicios relacionados con las pistolas de masaje
Es posible aplicarlo diariamente siempre que cada aplicación sea breve. Como referencia, se recomienda de quince a treinta segundos por punto, de uno a dos minutos por grupo muscular y un total de diez a quince minutos al día. El problema más común no es la frecuencia, sino la duración de la aplicación en un mismo punto. Aquí se detallan los valores y las razones.
Los tiempos en detalle
- Por punto: De quince a treinta segundos. Luego, continúa caminando, aunque te sientas cómodo.
- Por grupo muscular: de uno a dos minutos, moviendo el dedo a lo largo del músculo.
- Por sesión: De diez a quince minutos en total.
- Por día: una o dos sesiones, con varias horas de diferencia entre cada una.
A modo de comparación: El límite es mayor para los pulverizadores de área porque la presión se distribuye. Ver ¿Cuánto tiempo se puede usar un masajeador de cuello?.
Por qué lo corto es mejor que lo largo
Una pistola de masaje funciona mediante pulsos que recorren una pequeña área. Lo que resulta estimulante en treinta segundos se vuelve irritante en tres minutos. El tejido reacciona con hinchazón y pequeñas hemorragias, y esto es precisamente lo que causa los moretones que muchas personas reportan después de sus primeros usos.
Además, el efecto no depende de la duración. Los estudios sobre regeneración se centraron en tratamientos cortos y repetidos, no en tratamientos prolongados. El contexto se explica en el artículo. lo que realmente hace una pistola de masaje.
El momento adecuado
- Antes de los deportes: De treinta a sesenta segundos por grupo muscular, a baja intensidad. Calienta sin causar fatiga.
- Después del deporte: En un plazo de dos horas, de nivel medio, en toda la zona.
- Para los músculos doloridos: Es posible, pero menos probable. El músculo ya está irritado.
- noche: Un nivel bastante bajo. Los estímulos táctiles tienen un efecto estimulante, no relajante.
¿Cómo sabes que fue demasiado?
- Hematomas. La señal más clara de haber permanecido demasiado tiempo en un mismo lugar.
- Al día siguiente tuve dolores musculares, a pesar de no haber realizado ningún entrenamiento.
- Un músculo que se siente más duro después, en lugar de más blando.
- Entumecimiento en la zona afectada que dura más de unos minutos.
Luego, tómate un descanso de dos días y después retoma el estudio a un nivel inferior y durante un período más corto. Lo que generalmente no se procesa se indica en el artículo. ¿Es peligrosa una pistola de masaje?.
El error más común del usuario
Presione con firmeza. El dispositivo funciona mediante frecuencia, no presión. Presionar demasiado fuerte aumenta la fuerza sobre el tejido y, al mismo tiempo, ralentiza el motor. La forma correcta es guiar el dispositivo a lo largo del músculo y dejar que su propio peso haga el trabajo.
Productos y servicios relacionados con las pistolas de masaje
Las instrucciones completas están disponibles aquí: Cómo usar correctamente una pistola de masaje.
Para uso regular
Quienes trabajan a diario deberían alternar entre diferentes zonas del cuerpo en lugar de trabajar siempre en el mismo sitio. La tensión recurrente en una misma zona suele deberse a la postura o al esfuerzo excesivo, y ningún aparato puede solucionarlo.
La opción está disponible en el Pistolas de masaje, incluyendo el Pistola de masaje NAIPO, equipo de superficie en el masajeadores de cuelloSe permite que más de 40 personas lo prueben. ubicaciones.
En resumen
- Es posible hacerlo a diario, pero en sesiones cortas: de 15 a 30 segundos por punto, de 10 a 15 minutos al día.
- La exageración más común se refiere al tiempo que se pasa en un lugar, no a la frecuencia.
- Los moretones son la señal más clara de que se ha estado usando durante demasiado tiempo.
- En lugar de empujar, se guía el dispositivo; este funciona mediante frecuencia.
- La tensión recurrente en el mismo punto tiene una causa que ningún dispositivo puede tratar.
Productos y servicios relacionados con las pistolas de masaje
Por el equipo editorial de la NAIPO Expertos en masajes y productos de Hamburgo
Expertos en productos, técnicos de servicio y entusiastas del masaje de Alsterwell GmbH, empresa especializada en tecnología de masaje desde hace más de una década, con taller propio y salas de exposición para realizar pruebas.
Reseña de David Eberst, cofundador de NAIPO.
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